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天伦国医堂名医话养生系列之 春季养生 重在护肝

来源:beplay体育手机版 作者:admin

  春季是一年中的第一季,春季也是养生非常重要的一个季节。《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生”。

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  春季万物复苏,阳气生发,所以春季养生就要注意保护好阳气。传统养生学理论认为“春与肝相应”,说明春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系,故春季的养生保健应以养肝补肝为主。此外,由于气温冷暖变化较大,也应注意防范心脑血管疾病。

  养生专家

  张兴宏 主任医师 医学硕士

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    学术造诣深厚,不断创新,倡导“杂病多肝郁”、“久病必有瘀”,擅长中医辨证调理、治疗各种慢性肝病、糖尿病、痛风、头痛头晕、失眠、肠胃病、肾病、顽固性咳嗽、慢性咽炎、皮肤病等各科疑难杂症。独创“动针疗法”治疗骨质疏松引起的多发性骨性关节炎,头痛头晕、颈肩腰腿痛、肢体麻木等,有立竿见影的神奇效果。

  张主任提醒:“肝是没有痛觉神经的器官,即使出现了问题一般也不会有明显的症状。”肝在人体中有很重要的位置,主疏泄和藏血,而现代人工作压力大,竞争激烈;家庭负担重,心理问题多。

  不良的情绪,直接会影响肝脏疏泄条达作用,因此早春时节,养肝护肝非常关键,尤应重视精神调摄,保持心胸开阔,情绪乐观,以使肝气顺达,气血调畅,达到防病保健康之目的。

  五大方法助你护肝 保健康

  一:保证睡眠的质量

  优质的睡眠能够为身体解除疲乏,使肝脏得到更多的血液、氧气以及能量的供给,促进肝细胞的康复。

  二、注意保暖

  春天因气候变化大,衣着较好慢慢减少,尤其中老年人不要急于减穿衣服。

  三、运动注意强度和速度

  起早运动、舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。

  四、保持心情舒畅

  情绪上要乐观,不宜抑郁或发怒,不要过分劳累,以免加重肝脏负担。

  五、增加甜味少酸辣

  应注意少吃酸味食品,防止肝气过旺,要适当增加甜味食品,这有利于补益脾气,避免肝旺而克伤脾。

  结语:肝者,将军之官,谋虑出焉。肝与人的精神情志、消化吸收、气血运行、水液代谢、性与生殖等息息相关,所以在日常生活中,朋友们一定要注意养肝、护肝,一定要抓住春季这个养肝的大好时节。

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